چه كساني از فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن سود مي‌برند؟

چرخه راه رفتن شامل تمام حركاتي است كه در برداشتن قدم‌ها نقش دارند. هرگونه اختلال در اين چرخه ممكن است شما را مجبور به انجام فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن كند. تجربه نشان داده است كه انجام اين تكنيك براي افراد درگير مشكلات زير ضروري است:

• آسيب‌هاي نخاعي
• شكستگي پاها يا لگن
• صدمات يا تعويض مفاصل پا
• قطع اندام تحتاني
• سكته مغزي يا اختلالات عصبي (مانند پاركينسون، فشردگي نخاع، تومور مغزي و فلج مغزي)
• ديستروفي عضلاني يا ساير اختلالات اسكلتي عضلاني (مانند ام اس، آرتريت، نقرس و سندرم خروجي قفسه سينه)

كودكاني كه نياز به تمرينات و اصلاح راه رفتن دارند اغلب دچار آسيب‌هاي مغزي، اختلالات عصبي يا مشكلات اسكلتي عضلاني هستند.

فوائد انجام به موقع تمرينات فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن

از مزاياي انجام تخصصي اين تمرينات مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• تقويت عضلات و مفاصل دست‌ها و پاها
• بهبود تعادل و وضعيت بدن
• تقويت ميزان توانايي و استقامت بدن
• تقويت عملكرد حافظه عضلاني
• آموزش پاها براي انجام حركات تكراري راه رفتن
• افزايش دامنه حركتي و قدرت تحرك پاها
• كاهش خطر سقوط

به طور كلي، نحوه راه رفتن شما مهم است زيرا اين الگوي حركتي هماهنگ تمام عضلات و مفاصل را درگير مي‌كند. راه رفتن غير طبيعي كه از طريق عادات بد راه رفتن ايجاد مي‌شود، فشار زيادي بر مفاصل وارد مي‌كند و باعث آسيب مي‌شود يا آن‌ها را در معرض بيماري‌هايي مانند آرتريت قرار مي‌دهد.

فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن شامل چه تمريناتي است؟

قبل از شروع فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن بايد از سلامت كافي براي حركت و انجام فعاليت بدني برخوردار باشيد. همچنين مفاصل شما بايد به اندازه كافي قوي باشند تا به خوبي از تمرينات راه رفتن پشتيباني كنند. به‌همين‌دليل، فيزيوتراپيست ماهيچه‌ها و مفاصل مورد استفاده در راه رفتن را به خوبي مورد ارزيابي قرار مي‌دهد. علاوه بر اين، روي وضعيت پارامترهايي مانند محدوده حركت پا، طول گام، زاويه پا، زاويه باسن و خط پيشرفت نيز تاكيد دارد. بسته به اين عوامل، چرخه راه رفتن شما توسط درمانگر تعيين مي‌شود.

به طور كلي، فيزيوتراپيست از شما مي‌خواهد كه قدم زدن روي اشياء، بلند كردن پاها، نشستن، ايستادن و ساير فعاليت‌هاي عادي را مدام تمرين كنيد. نوع، شدت و مدت تمرين شما به تشخيص فيزيوتراپيست و توانايي‌هاي بدني شما بستگي دارد. در ادامه به جزئيات بيشتري از تمرينات مرتبط با فيزيوتراپي و اصلاح راه رفتن اشاره خواهيم كرد.

1. تمرينات راه رفتن

بخش اول تمرين شامل راه رفتن رو به جلو است كه بر روي چرخاندن پاها و ضربات مكرر پاشنه تا پنجه براي قدم زدن متمركز است. راه رفتن پهلو به پهلو، چرخش در حين راه رفتن و آموزش بالا رفتن از پله به كمك عصا يا ميله همگي بخشي از برنامه اصلاحي است.

درمانگر مي‌تواند به شما در انتخاب يك وسيله كمكي مناسب مانند چوب زير بغل، واكر چرخ‌دار، واكر استاندارد، عصاي چهارگانه يا عصاي استاندارد كمك كند. برخي از افراد به طور موقت از دستگاه كمكي خود استفاده مي‌كنند. سايرين با آسيب‌هاي قابل توجه نياز به استفاده دائمي از آن دارند. درمانگر مي‌تواند به شما كمك كند تا تعيين كنيد چه زماني بايد دستگاه كمكي خود را كنار بگذاريد.

بخش بعدي برنامه تمريني شما شامل راه رفتن بدون تكيه‌گاه، راه رفتن روي سطوح ناهموار و بالا و پايين رفتن خواهد بود. ممكن است فيزيوتراپيست شما براي بهبودي سريع، استفاده از ابزارهاي توانبخشي ارتز يا بريس ويژه را توصيه كند. درصورتي‌كه نياز به خريد دستگاه فيزيوتراپي خانگي و انجام تمرينات در منزل باشد، فيزيوتراپيست به شما گوشزد خواهد كرد.

2. تمرينات پيشرفته

علاوه بر تمرينات ذكر شده، لازم است در زمان مناسب تمريناتي براي افزايش دامنه حركت، تعادل، قدرت، انعطاف‌پذيري و هماهنگي پاها آغاز كنيد. معمولاً تمرينات پا شامل كشش ساق پا، كشش انگشتان پا، چرخاندن رو به داخل و خارج انگشتان پا، بالا بردن پا و غيره است.

تمرينات تعادلي بايد تحت نظارت فيزيوتراپيست شما براي اصلاح وضعيت انجام شوند. ايجاد تون عضلاني، بهينه‌سازي راه رفتن براي كاهش انقباض عضلاني و دستيابي به عملكرد طبيعي از اهداف اساسي اين بخش از برنامه درماني هستند.

اغلب فيزيوتراپيست براي انجام تمرينات هر دو بخش، از دستگاه‌هايي استفاده مي‌كند تا به‌صورت ايمن آموزش ببينيد. علاوه بر اين در حمايت از وزن بدن شما، ايجاد ثبات و ارائه كمك‌هاي ديگر نيز مؤثر هستند. تمرين راه رفتن معمولاً شامل راه رفتن روي تردميل و تكميل فعاليت‌هاي تقويت عضلات است. هنگام راه رفتن روي تردميل يا انجام تمرينات ديگر، ممكن است از ريسمان يا ميله‌هاي موازي براي حفظ تعادل شما استفاده شود.

منبع